1. **高营养价值**：榴莲含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素（如A、B1、B2、C、E）和矿物质（如钙、铁等），是一种高能量、高营养的水果。
2. **保健功效**：榴莲具有活血散寒、缓解痛经等保健功效，特别适合女性食用，对于改善腹部寒凉症状和寒性体质者有益。
3. **改善肠道健康**：榴莲中的膳食纤维和水分有助于消化和促进新陈代谢，维护肠道健康。
4. **增强免疫力**：榴莲中的高营养价值和某些特殊物质（如谷氨酸、核黄素和维生素C）有助于增强免疫力，预防慢性疾病。
5. **控制体重**：虽然榴莲热量较高，但脂肪含量较低，适合需要控制体重的人群食用。
6. **促进消化和抗氧化**：榴莲中的某些成分可以帮助消化，并具有抗氧化作用，有益于身体健康。
7. **促进食欲**：榴莲的特殊气味能开胃、促进食欲。
8. **促进体温上升**：榴莲有助于改善腹部寒凉症状，可以促使体温上升，适合寒性体质者食用。
然而，榴莲虽好，但需适量食用。过量食用可能导致身体燥热，对肠胃功能较差的人更容易引发上火等问题。同时，建议与清热解毒功效的食物搭配食用，避免在食用榴莲时摄入含有酒精的食物。